Ter horas de um sono tranquilo não é um privilégio a ser conquistado. Não é uma opção que você pode fazer. Nem é algo de que você possa abrir mão em prol do bem-estar da sua família. O sono é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, mente e para o equilíbrio emocional, tão necessário nesse momento. Justificar para si mesma/o que agora não dá para ter esse luxo é renunciar àquilo que você mais deseja: garantir que sua família tenha saúde emocional para enfrentar os próprios obstáculos. É simplesmente impossível ajudar seu filho a vencer os desafios da aprendizagem se você não estiver física e emocionalmente bem. E isso não é uma questão de pensamento positivo ou otimismo.
O sono é um elemento fundamental para nossa sobrevivência. A privação do sono por longos períodos gera consequências como aumento dos hormônios da fome, baixa imunidade, envelhecimento das células. Além disso, há alterações frequentes de humor, gerando irritabilidade, depressão, ansiedade, esquecimento e confusão mental. Lembra alguém que você tem visto com frequência aí no espelho? Alguma chance de ajudar seu filho com os estudos e relacionamentos, diante de tantos desafios que você mesma está enfrentando? Então, está na hora de assumir que isso ninguém pode fazer por você: ajustar seu dia a dia para que suas horas de sono sejam sagradas. Busque ajuda. Se você está vivendo momentos de muita demanda no trabalho, ou na vida pessoal, deve conhecer alguém que também está. Peça ajuda. Compartilhem o cuidado com as crianças e deem-se o direito de dormir tranquilas por algumas horas. Estabeleça uma rotina com horário determinado para seu filho ir para a cama todas as noites e seja firme no cumprimento. Sem culpa, sem dó. Você está ajudando também seu filho quando coloca o sono como prioridade. Cuidar de você é uma das maiores provas de amor que você pode dar à sua família.
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